Applis

5 Apps qui rendent la vie plus zen

Parmi les millions d’applications qui existent, j’ai toujours eu un penchant pour celles qui rendent la vie plus douce. Dans l’absolu, TOUTES les appli promettent d’améliorer notre quotidien, mais certaines sont réellement dévouées à notre bien être mental tandis que d’autres essaient plutôt de nous rendre accro. Pour ce qui est de la seconde catégorie, je les supprime vite fait de mon téléphone. J’ai un seuil de patience très limité face aux notifications intempestives.

Concernant la première catégorie en revanche, je leur ouvre grand les portes de mon portable. Certaines sont même devenues des classiques, que je garde synchronisation après synchronisation et modèle après modèle. Voici mon top 5 fraîcheur de vivre en 2014 :

1) Simply being

J’en ai déjà parlé mais elle me sauve encore tous les soirs alors je continue. On y choisit une séance de relaxation de 5, 10, 15 ou 20 minutes et on se laisse porter par la voix de femme qui parle. Je m’endors quasi-automatiquement quand je l’entends. Il n’y a rien a faire à part s’allonger et écouter… J’aimerais parfois que toute ma vie soit en mode Simply Being.

2) Sleep Cycle

Après l’endormissement magique, on passe au réveil en douceur. Sleep Cycle est une app qui analyse votre sommeil et vous réveille dans la phase la moins profonde pour assurer un éveil détendu. J’avais du mal à y croire mais après quelques nuits j’ai vu que ça marchait vraiment.
En bonus, on a un rapport détaillé de ses phases de sommeil chaque matin avec les pics d’agitation et de repos profond. Je ne le fais pas tous les soirs mais quand je sens que mes cycles partent en vrille ça aide.

3) Choice Map

Comment choisir entre deux propositions de job ? Entre deux personnes qu’on aime très fort ? Ou simplement la prochaine destination de ses vacances ? Choice Map est un petit bijou qui réussit à calculer nos préférences entre différentes options. Après un rapide questionnaire, les pourcentages s’affichent du plus élevé au plus faible, et la réponse apparaît noir sur blanc.

EDIT : Cette app n’existe malheureusement pas sur Android. Deux alternatives amusantes sont « Decision Buddy » où un robot proposera d’apporter son aide et « Decision King » qui sert à faire des tirages au sort. Elles sont moins précises mais peuvent tout de même apporter un petit coup de pouce.

4) Pranayama

Là encore j’en ai déjà parlé, mais je renouvelle mon amour pour cette appli. Le pranayama est le yoga du souffle. On peut obtenir des réactions physiologiques très fortes en modifiant son rythme de respiration, au début c’est presque comme fumer un joint. Ici pas besoin de professeur, on a une musique qui indique à quel rythme respirer selon le niveau choisi. C’est simple mais très Efficace.

5) Live Happy

Un programme qui booste l’humeur en utilisant la psychologie positive. Après quelques tests pour mesurer son état émotionnel et définir ses traits majeurs de personnalité… L’appli nous concocte un programme sur mesure digne d’un coach de vie super-puissant. Journal de gratitude, grille de challenges, album des meilleurs moments… Ou comment devenir un meilleur soi en quelques jours.

— EDIT —

Certains m’ont fait part de leur regrets de ne pas avoir de choix en français dans les commentaires. Malheureusement les anglais sont bien plus créatifs que nous dans ce genre d’appli. Ce qui explique qu’il soit difficile d’en trouver avec une aussi bonne qualité dans la langue de Molière. Comme j’ai envie de faire plaisir à tout le monde, voici tout de même deux alternatives, moins bien réalisées mais qui ont les mérite d’être en français :

Respi Relax

Si vous avez un moment de stress, vous pouvez ouvrir l’appli et vous laisser guider par une jolie bulle d’eau. Elle apaisera votre respiration, et donc votre rythme cardiaque, en lui faisant retrouver une cadence bien plus zen

Détente

Assez proche de Simply Being, une voix vous guide à travers des séances de méditation. Vous pouvez choisir entre le mode « Sommeil » ou « Réveil » selon vos besoins et embarquer pour cinq minutes de relaxation

Vous pouvez combiner ces applis ou juste vous en inspirer pour faire quelques changements. Perso je ne les utilise pas toutes en même temps, ça dépend des périodes. Bien sûr elles marchent encore mieux quand on les mixe avec une bonne séance de sport et des moments avec les gens qu’on aime.

N’hésitez pas à me dire si vous avez des rituels ou des techniques de détente express, je suis méga preneuse  de ce genre de trucs :)

Bises et fleur de lotus

32 Commentaires

  • Impossible de trouver Choice Map et Live Happy, probablement parce-qu’elles n’existent pas pour Android… dans quel cas il serait bien de le préciser :)
    Sinon le « tout en anglais » me gêne un petit peu doncsi pour les prochaines fois vous pouviez cibler sur 1 ou 2 app en français ou au moins multilingues, ce serait top !

    • J’aimerais bien mais il y a malheureusement très peu d’app de ce type en français. Si tu en trouves, fais-moi signe. De mon côté la quête continue !

  • Il en existe mais effectivement il est bien plus courant de les trouver en anglais donc il faut les chercher plus longuement :(
    Je connais « 5 Min Détente et Meditation » ainsi que « respi relax » par exemple.
    Je les avais trouvé sur le playstore (android) et ne sais pas si elles existent pour iphone par contre.
    Bons courage pour votre quête.

  • Coucou Morgane,

    J’ai faite une petite recherche sur l’appStore Belge sur ma tablette. Et j’ai trouvées quelques équivalences en français. Je n’ai pas la possibilité de les tester sur téléphone ni de vérifier si ils se trouvent également sur l’appStore Français. Mais c’est plus souvent la Belgique qui est privée de certaines app que l’inverse. Soit.

    1) Pour remplacer Simply being j’ai trouvé « Détente », une gentille dame très calme qui parle avec une musique de fond très très zen. J’imagine que c’est une cousine de ta madame. Il y a aussi « Sommeil » qui offre un fond zen, des sons binuraux, des sons naturels et un monsieur qui donne des petits conseils par petite touche (Il sert pour l’endormissement et visiblement également de réveil).

    2) Pour Sleep Cycle, j’ai depuis longtemps « Smart alarm » qui fait exactement ce que tu décris, avec à la fin un petit graphisme et même la possibilité d’entendre les bruits que l’on fait quand on dort (ronflement, gémissement, plainte, discussion, …). Avec en bonus la possibilité de mettre de la musique pendant un temps donné pour s’endormir. (Soit une ambiance, soit une playlist de la musique présente sur l’appareil).

    3) Au sujet de Choice Map, perso j’utilise une méthode qui demande un peu de matériel mais qui fonctionne pas mal. Il suffit de trouver une pièce (au pire de l’emprunter, la valeur de celle-ci n’a que très peu d’importance) et de la lancer en l’air. Selon si elle tombe sur le côté pile, ou sur le côté face, mon choix est fait. ;)

    4) A propos de ‘Pranayama’ un poil de configuration la transformera en aplli Française. ;)

    Pour la dernière je suis resté bredouille, hélas…

    Pas mal de petites applis offrent des ambiances, mais rien ne vaut l’expérience de l’utilisation.

  • Ceci étant dit, je tenais à te remercier d’avoir pris le temps d’avoir partagé avec nous tes petites astuces pour rester zen, c’est parfois bien utile dans cette vie où on oublie bien trop souvent l’essentiel. Sa famille, ses amis, sa santé, …

    La photo est très jolie, mais je crois qu’elle vient de ta collection « noir et blanc en couleur », il n’empêche qu’elle te met bien en valeur.

    Mon petit secret perso, quand j’ai besoin de calme ou de concentration c’est d’écouter la BO de Jurassik Park. Je ne sais pas pourquoi, mais depuis toutes ces années, elle à encore un effet impressionnant sur toute ma physiologie.

    Je te fais pleins de bises et attends le prochain article avec impatience ! <3

    • La musique c’est à double tranchant avec moi. Parfois je suis tellement touchée par les chansons que même les musiques « douces » peuvent réveiller des montagnes d’émotions en moi. Donc j’évite avant de dormir mais le matin c’est pratique.

  • Hey Mogow ! J’avoue que la première appli semble pour moi comme une evidence (la preuve en est je t’écris a 4h du mat’) ! Je te remercie pour tes precieux tuyaux qui améliorent notre quotidien. Bisou bisou ! ♥

    • Ahah et moi je te réponds à 5h20, dans le plus grand des calmes :) Je suis dans une nuit d’écriture alors je ne compte pas les heures. Avalanche de bisous pour cette nuit ou demain matin, selon l’heure à laquelle tu me liras.

      • Désolé je réponds bien tard à ton message ! A toi aussi avalanche de bisous ! P.S. : je risque de repasser vers 4h du matin j’espère avoir la surprise de tomber sur un nouvelle article, donc a tout a l’heure ahaha ! :-D ♥

  • En ce moment, pour l’endormissement immédiat, je viens de trouver une appli incroyablement efficace, bien que de forme assez archaïque et peut-être un peu épaisse.
    Ça s’appelle Code Civil, Édition 2014, dans la collection Codes Dalloz, au format très engageant de 19.00 x 13.50 x 5.50 cm. Le nombre de pages est de 3010, couverture comprise et dès qu’on la tire un peu à soi, tout en se glissant sous la couette, la narcolepsie est garantie !

  • merci pour les apps
    tu aurais pu faire en meme temps la tenue du jour tu as l air tres belle sur la photo
    puis cela fait longtemps que l on a pas eu le droit a la tenue du jour ;-)

  • Whaouuuu super idées d’application! Je vais essayer tout ça en espérant que ça me calme un peu ;)

    L’application choice map à l’air vraiment top j’aimerai l’essayer malheureusement sur mon galaxy note 2, je ne trouve pas cette appli. Aurais tu des applications similaires à celle ci pour android?

  • Tu as l’appli Relax Melodies Seasons premium qui semble gratuite aujourd’hui !! dans le top appli sur l’app store :) mais en anglais toujours :/

    Super blog et merci de nous faire partager plein de belle choses :)

  • Super sympa ces appli. Néanmoins c’est triste que Live Happy ne soit pas dispo sur le store suisse d’IOS je ne comprend pas. :(

    Bisous

    Morgane

  • L’appli Pranayama est trop cool ! PS: Je l’avais découvert avant que tu poste cette article car tu avais pris une capture d’écran de tes applis et tu avais posté sur Twitter! Elles sont super top tt c’est applis !! ☃
    xoxo

  • Encore un article très bien écrit tout en nous étant utile. Je vais essayer ces quelques applications au plus vite.
    Sinon, pourrais-je avoir la référence du rouge à lèvres que tu portes sur la photo ? :)

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